känslor,  oro,  själen

Ta hand om dig!

Efter en lång vinter behöver vi ta hand om oss själva lite extra. Nu verkar det som om sommaren kommit på allvar. Jag är ju yogi sedan ungdomen och mediterar regelbundet, men har nu också hittat till Qigong. Riktigt skönt med de lugna rörelserna. Det är rörelser för att stärka mental koncentration och energi. Utvecklat inom kinesisk medicin för att stärka hälsan.

Den hjälper bra mot stress och det bästa är att det är lätt att lära sig. Du behöver inte ens någon utrustning utan tränar lugnt andning, koncentration, avslappning och gör rörelser som löser blockeringar i energiflödet. Sägs att daglig traning stimulerar energiflödet, ökar blodgenomströmmningen och verkar mot stela leder om man skulle ha det. I Kina säger man att det är inre akupunktur. För mig är det allra bästa att det är totalt avstressande så jag har börjat göra det före sänggåendet. Somnar direkt.

Tittade på you tube nu innan jag började skriva och såg att det fins massor av filmer med instruktioner. Helt gratis. Naturligtvis har man också möjlighet att göra det under ledning av instruktörer på vissa träningscenter. Absolut värt ett försök. Totalt okomplicerat och bra för både kropp och själ!

Med ljus och kärlek från Laura