Njut av din tid

Slappna av idag och må bättre i morgon. Minfulness kan lära dig vilka vägar du kan gå – det första som gäller är att veta var du är nu. Om du stannar till där du befinner dig, är det lättare för dig att komma vidare. Då förstår du att situationen inte är konstant. Det är svårt, men försök att ha tålamod, allt har sin tid. Att vara mindful är att göra en sak i taget med full uppmärksamhet, inte att försöka hålla många bollar i luften.

Mindfulness grundar sig på buddhistisk filosofi, som säger att kroppen och tanken hänger ihop.Våra känslor och tankar fastnar ibland till och med i kroppen och ger låsningar och spända muskler. Vill du komma närmare både kropp och själ, då är både yoga och meditation utmärkt.

Vi måste också lära oss att släppa taget. Inte klänga oss fast vid saker som vi borde släppt för länge sen. Fullmåneritualer är bra för sådant, då blir i regelbundet av med sådant som belastar oss. Och aldrig glömma att humorn är vår bästa vän. Inte ta sig själv eller pinsamma situationer på för stort allvar. Med glimten i ögat blir livet mer lättsamt.

Med ljus och positiva energier från Laura