Meditera i magiskt ljus

I flera länder där jag levt har jag alltid gått till kyrkan för att tända ett ljus eller flera och och meditera till min bön några minuter. Väl hemma i Sverige gör jag min egen lilla meditationsceremoni hemma. Först tänder jag flera ljus, gärna doftljus och börjar bränna rökelse med favoritörter, innan jag sätter mig bekvämt på min  yogabänk för Zenmeditation. Du hittar flera bra pallar och sittkuddar på nätet, som gör din meditation bekväm. Viktigt är att kunna känna sig helt avslappnad. Du kan naturligtvis också ta en vanlig stol om du vill.

Ljuset är viktigt för mig när jag mediterar och levande ljus verkar rogivande. Är jag utomhus i mörkret och mediterar brukar jag alltid tända en liten brasa. För mig har meditationen blivit en källa till både lugn och förstärkt andlighet, plus att den ger mig styrka om det dyker upp något problem. Det sägs ju att meditationen hjälper oss att få kontakt med vår intuition och till och med vårt undermedvetna.

Har nog skrivit det ett par gånger, men här kommer det igen. Är du inte van att meditera finns det helt underbara, vägledda meditationer du kan ladda ner från nätet. Så det är bara att du prövar dig fram. Eller så gör du det enkelt för dig. När du sitter bekvämt, försöker du att inte tänka på någonting, du låter tankarna som kommer bara passera. Skulle någon tanke försöka bita sig fast, koncentrerar du dig på din djupandning ett litet tag, blundar eller tittar på de levande ljusen. Meditationen gör gott och stärker själen, så det lönar sig att börja.

Med ljus och kärlek från Laura