En hektisk tid

Nu närmar sig julen 2024 med raketfart tycks det, ett annorlunda år på många sätt och vis. Det verkar som om granens kulor vore spåkulor som ger svar. Nästan som om Universum vill testa oss. Så mycket har hänt och vi vet ännu inte hur allt kommer att bli i slutändan. Nu känns mindfulness helt rätt, att leva för stunden och ta det när det kommer, om det kommer.

Visst kan och ska vi förbereda oss, men inte ta ut problem i förskott eller trassla till något, som inte ens kommer att hända. Grubblerier hjälper inte. Det räcker att ha tänkt efter lite och sedan lita på intuitionen. Den medvetna närvaron hjälper oss att få distans till våra tankar och kanske ältande – låter oss vara här och nu.

Bästa vägen till mindfulness är att träna upp sättet att tänka, genom att fokusera på sina andetag. Djupa andetag med långsam ut- och inandning. Så snart tankarna biter  sig fast återgår du alltid til djupandningen. Du får tänka och känna men inte värdera. Nästan som vid meditation. Acceptera utan att döma.

Med ljus och kärlek