Yoga för livskvalitet

Yoga och meditation betyder kropp och själ i samklang. På morgonen blir det först meditation och sedan yoga, medan det på kvällen blir tvärtom. Piggar upp mig på morgonen, lugnar ner och stressar av på kvällen efter anpassade övningar. Både kropp och själ ska få sitt och för mig är yoga magi.

Det känns som om kontakten med universum blir särskilt intensiv när man förbinder yogan med meditation. Men även utan meditation är yogan ett bra sätt att komma närmare sin andliga sida.

Kanske tänker du på yogan som fitnessövningar. Nu på vintern kan det vara skönt med ett pass het bikramyoga, som man utövar vid, jag tror det är 42 grader, i högt tempo. Själv är jag mer för lugnare, men ändå kraftfulla varianter, sådana som förbinder kropp och själ, så du kan vara den du i din själ redan är. Kundaliniyogan är favoriten för den förbinder yogan med ayurvedisk medicin.

Yoga är en livsstil som ger både lugn och kraft. Själv har jag hållit på med yoga sedan 18-års åldern och kan inte tänka mig sluta. Den yogaform jag tycker bäst om är just kundalini yogan, medvetenhetens och energins yoga. Den väcker gradvis vårt medvetande och vår kvinnliga urkraft. Mer en yoga för kvinnor med en form från indisk mystik.

Att träna yoga utomhus är optimalt, men vintertid blir det inomhus vid fönstret.  Alltid vid fullmåne och nymåne, ibland också vid större stjärnfall och dessutom intressant att förbinda yoga med ritualer.

Med ljus och kärlek från Laura